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●短足で下半身太りです。やせるにはどうしたらいいですか。短足で下半身太りです。やせるにはどうしたらいいですか。私は、身長１４３センチに対して体重が49キロで、座高が79センチです。 このままだといつかスカートがはけなくなるんじゃないかって思って怖いです。 一応、卓球部に所属していて周に3日は、中にはを10週。約1キロ走ってます。 そして、週1回にテニスをやってます。 ほかには、運動してないのですがだれか足を細くするにはどうにかしてください。 だれか、細くなる方法を教えてください。続き

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豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエット一回の食事を豆乳クッキーに置きかえるだけで、健康的に手軽にダイエットをするという方法があります。豆乳に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。そんな豆乳を使った豆乳クッキーは、去年頃からダイエット食品部門でも注目されている人気商品です。
これは、俗に言う一食置き換えダイエットです。特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。毎日同じ味のクッキーでは飽きてしまうと思うかもしませんが、豆乳クッキーはプレーンだけでなく、抹茶やゴマなどの各種の味があります。
また、歯ごたえがあり、よく噛んで食べることができるので噛む過程で満腹感を得ることでき、分量の割にはしっかりと食べた気分になることができます。商品化されている豆乳クッキーには一流シェフが作ったというものもあります。甘すぎず上品な味わいが特色です。
ダイエット時の豆乳クッキーの食べ方としては満腹感をより強くするために、コップ一杯以上の水分を摂ることがポイントです。ミルクを少々落とした紅茶やコーヒーなどと一緒に豆乳クッキーを食べてもかまいません。好みに合わせて好きな飲み物を選びましょう。主原料として豆乳、おから、小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市販のものは卵やバター、砂糖や一部のビタミン、ミネラルも配合されています。
1食で7枚も食べる上に、豆乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感もバッチリです。置き換えダイエットが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が出やすいので、豆乳クッキーダイエットは手軽で簡単なダイエットになると思います。そして、豆乳クッキーだけでは健康的なダイエットは難しいので、残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。